De wielersport evolueert in een sneltempo. Niet alleen het materiaal, maar ook de trainingsinzichten en -aanpak.
Blijf niet achter. Shift-Up, en start met een efficiëntere sportbeoefening.
Wij zijn er voor iedereen die een passie heeft voor de fiets en die een betere versie van zichzelf wil worden.
We helpen je graag, door:
Met de INSCYD inspanningstest kijken we als het ware onder jouw motorkap. Een “standaard” inspanningstest levert weliswaar goede trainingszones op, maar met de test van INSCYD krijg je inzicht in de fysiologie van jouw lichaam.
Middels onze bewegingsanalyse brengen we in kaart hoe jouw lichaam beweegt en functioneert. We gaan daarbij bewegingspatronen na en proberen eventuele mobiliteitsbeperkingen en disbalansen in het lichaam te detecteren.
Op basis van onze kennismaking en screening gaan we samen aan de slag. Je krijgt een gepersonaliseerd trainingsschema in TrainingPeaks om doelgericht je lichaam naar een hoger niveau te brengen.
Vraag gerust een kennismakingsgesprek aan!
Graag nemen wij de tijd om ons te introduceren en jou te leren kennen. Wie ben je? Wat drijft jou? Waar liggen jouw doelen? Hoe gaan wij te werk?
Goede communicatie is belangrijk in de realisatie van jouw doel.
Inspanningstest
Meten is weten, dit doen we o.a. samen met INSCYD, de meest geavanceerde test- en analysesoftware.
Deze software geeft een “360° view” van jou als renner en daarmee wordt het mogelijk om zeer individuele en doelgerichte trainingsprogramma’s te creëren.
Met vaste gebruikers als Jumbo-Visma, Bora Hansgrohe, CCC, Movistar & Alpecin-Fenix bewijst INSCYD ook zijn meerwaarde op het allerhoogste niveau.
Bewegingsanalyse
Nadat we jouw lichaam fysiologisch in kaart hebben gebracht, kijken we naar de lichamelijke sterktes, zwaktes en eventuele disbalansen. Aan de hand van een screeningprotocol brengen we in kaart waar we op moeten letten om jouw lichaam zo efficiënt mogelijk te laten werken.
Een goede bewegingsanalyse helpt om blessures preventief te bestrijden en jou zo sterk mogelijk te maken in je bewegingen. We stellen een programma op waarmee jij aan de slag kan om verbeterpunten aan te pakken.
Op basis van onze kennismaking en screening gaan wij samen aan de slag. Via TrainingPeaks ontvang je jouw gepersonaliseerde trainingsschema’s en workouts en maak de beste versie van jezelf!
Daarnaast krijg je optioneel een gepersonaliseerd trainingsschema op basis van je bewegingsanalyse. Breng je lichaam een niveau hoger door te werken aan je stabiliteit, mobiliteit, kracht en core.
Je zal verschieten hoe sterk deze zaken je prestaties op de fiets zullen verbeteren. Dit kan thuis adhv een schema en video-opnames. Wij vragen je video’s van jou tijdens de training op te sturen, zodat we feedback kunnen geven op je uitvoering en op de training.
Voel je meer voor een live personal training? Geen probleem, maak een afspraak en afhankelijk van de locatie trainen we in onze gym of aan huis.
Kies voor efficiënt trainen.
