JEF VANHOOF
Arno en ik zijn oud-collega’s. Vrienden met een verschillende achtergrond, maar met dezelfde passie; sporters op een verantwoorde en efficiënte manier begeleiden naar hun doel.
Met een diploma Lichamelijke Opvoeding op zak, aangevuld met diverse studies, opleidingen en jarenlange coaching wil ik het kompas zijn richting jouw doel.
Mijn persoonlijke fietservaringen reiken van eendagswedstrijden, criteriums, Gran Fondo’s, MTB Marathons tot etappewedstrijden.
Je zult nooit weten waartoe je in staat bent, totdat je die eerste stap zet en er gewoon voor gaat en doorzet.
Laten we samen die stap zetten richting jouw doel.
Let’s Shift-Up!
– Jef Vanhoof
HAAL HET MAXIMALE UIT JE TRAINING
Inspanningstest INSCYD
Met de INSCYD inspanningstest kijken we als het ware onder jouw motorkap. Een “standaard” inspanningstest levert weliswaar goede trainingszones op, maar met de test van INSCYD krijg je inzicht in de fysiologie van jouw lichaam.
Bewegingsanalyse
Middels onze bewegingsanalyse brengen we in kaart hoe jouw lichaam beweegt en functioneert. We gaan daarbij bewegingspatronen na en proberen eventuele mobiliteitsbeperkingen en disbalansen in het lichaam te detecteren.
Individuele begeleiding
Op basis van onze kennismaking en screening gaan we samen aan de slag. Je krijgt een gepersonaliseerd trainingsschema in TrainingPeaks om doelgericht je lichaam naar een hoger niveau te brengen.
VRIJBLIJVENDE INTAKE
Wil je weten welk verschil we voor jou kunnen maken?
Vraag gerust een kennismakingsgesprek aan!
EEN GREEP UIT GEVOLGDE OPLEIDINGEN
Opleiding / Training |
||
| Science & Cycling 2023 @ Bilbao | Congres/bijscholing | 26 & 27/06/2023 |
| Training load en de relatie tot prestatie (met focus op duursport) | Bijscholing | 28/03/2022 |
| Uithoudingstraining: méér dan louter trainen van energiesystemen | Bijscholing | 09/03/2022 |
| Hoe omgaan met ernstige stress en vermoeidheid bij atleten? | Bijscholing | 07/03/2022 |
| Masterclass sciene & cycling The Composition of Power, from assessing muscular energy metabolism in lab an field to the application in training & racing – Sebastian Weber |
Bijscholing | 09/21/2021 |
| TrainingPeaks level 2 coach |  |
|
| Lactate testing Inscyd |
Bijscholing | 09/20/2021 |
| Power-Performance Decoder How to use it |
Bijscholing | 09/17/2021 |
| TrainingPeaks Essentials & Advanced Essentials |
Bijscholing | 03/18/2021 |
| TrainingPeaks Power Certification |
 |
03/23/2021 |
| Instituut voor complementaire zorg opleidingen ICZO vzw 3-daagse opleiding trainingschema’s maken |
Bijscholing | 11/23/2019 |
| Lactaattesten 1.0 Afname van lactaattesten |
Bijscholing | 12/01/2018 |
| Artesis Hogeschool Antwerpen Beroepsopleiding, Voeding bij de sport |
Beroepsopleiding | 04/02/2009 |
| Bachelor in het secundair onderwijs Lichamelijke Opvoeding |
Beroepsopleiding | 06/26/2007 |
| Coachen Doorzettingsvermogen |
Bijscholing | 03/29/2021 |
| Van lactaattest naar topprestaties Hoe belangrijk is anaëroob werk echt bij afstandslopers? |
Bijscholing | 03/18/2021 |
| Langetermijn periodisatie van de mentale ontwikkeling Een leerlijn van Gezond Sporten Vlaanderen – VTS Plus – Marathon – Webinar |
Bijscholing | 03/11/2021 |
| Het Intermittent Living concept What doesn’t kill you, makes you stronger |
Bijscholing | 03/08/2021 |
| ‘Meten is weten’ in perspectief Het belang van een goede wisselwerking tussen (het oog van) de coach en data-informed decision-making |
Bijscholing | 03/02/2021 |
| Krachttraining Voor wielrenners |
Bijscholing | 02/25/2021 |
| Bioritme De nacht als sleutel tot herstel |
Bijscholing | 02/22/2021 |
| Foamrolling Hoe integreren in een trainingsschema? |
Bijscholing | 12/05/2020 |
| Balanstraining Waarom balanstraining in iedere training zou moeten aanwezig zijn |
Bijscholing | 12/05/2020 |
| Nuchter trainen Een meerwaarde voor de uithoudingssporter? |
Bijscholing | 12/05/2020 |
| Power your breath Ademhalingsklachten optimaliseren |
Bijscholing | 12/05/2020 |
| Periodiseringsmodellen Zin en onzin |
Bijscholing | 12/15/2018 |
| Planning en periodiseren Van SWOT-analyse tot fysiek jaarplan (profielbepaling) |
Bijscholing | 12/15/2018 |
| VO2max en drempelconcepten Graag een correcte interpretatie! |
Bijscholing | 12/15/2018 |
| Sporten in hitte Een fysiologische achtergrond, specifieke cases en praktische tips |
Bijscholing | 12/15/2018 |
BEGIN VANDAAG NOG
Met de juiste training en mindset kan ook jij bergen verzetten!
Kies voor efficiënt trainen.