Beschrijving
Voor wie?
Het plan is geschikt voor de recreatieve fietser die zichzelf graag naar een hoger niveau tilt!
Je mag een wekelijks trainingsvolume van 6 tot 8 uur verwachten,
Waarom?
Spreekt het je wel aan om meer vermogen te kunnen ontwikkelen, meer kracht te kunnen produceren?
Via dit trainingsplan werken we hier samen naartoe en verhogen we onder andere ook jouw krachtoutput en pedaalefficiëntie.
Na 12 weken was je nog nooit zo klaar om aan het seizoen te beginnen of om die wedstrijd specifieke trainingen aan te vatten!
Wat heb je nodig?
Een vermogensmeter (of rollensysteem waarbij je vermogen meet) en een hartslagmeter zijn een must om dit schema optimaal te volgen.
De intensiteit van de workouts is grotendeels gebaseerd op vermogen.
Om de gestructureerde workouts eenvoudig te kunnen uitvoeren, kunnen deze upgeload worden op jouw apparaat (bv. GPS, smartwatch) of een third party app.
Op deze manier is je trainer dus ook tijdens de training nabij om je te ondersteunen.
Hoe werkt het?
Selecteer het gewenste plan en bezorg ons het e-mailadres dat je gebruikt voor jouw TrainingPeaks-account. Heb je nog geen account? Kan je dit gratis aanmaken via volgende link: https://www.trainingpeaks.com/.
Het plan kan je vervolgens raadplegen in jouw TrainingPeaks.
